永久美，「学形体必看」慕晨：有什么好用的形体动作？点击进来看看吧

【学形体必看】慕晨：有什么好用的形体动作？点击进来看看吧 hi，我是慕晨，专注形体训练、优雅仪态、体态矫正，气质提升，定期分享形体行业干货。女性的美并不仅仅表现在外貌上，也并不彻底依托流行的装饰来表现，同时还要培养自己优雅的仪态。仪态美是内在的美，这种美才是永久的美，也更能突显出女性的气质魅力。下面咱们就分别从行走坐卧的仪态吃的仪态、交际场合与人会见时的仪态、公共场合的仪态以及乘车时的仪态等多个方面，向我们一叙述女性的仪态美该怎么表现。女性仪态美之行的仪态美：女性正确且美丽的走路姿势应该是上身伸直，身体的任何部位都不过于用力，这样才能步伐轻松，英姿飒爽。不过，这一点说起来容易，做起来难。所以，需要在平常生活中多加练习。

女性仪态美之坐的仪态美：女性正确且美丽的坐姿应该是上半身笔挺、头部抬起、胸笔挺、双腿合拢。不管哪种坐法，双腿的膝盖绝不可分开，双手可以交叠在大腿上或单手放在椅子的扶手上，一切要符合天然而不做作。女性仪态美之立的仪态美：女性站立时，不但要美、要高雅，还要讲究舒适。最美丽、最正确的立姿，应该是肩部平衡，两肩天然下垂，身体不弯曲，但也不成心笔挺像洗衣板，两腿天然并拢，脚部成丁字形站立，但这种姿势切忌是成心摆出来露脸的。总之，一切都做到高雅舒适即可。女性仪态美之走的仪态美：女性正确且美丽的走姿应该是轻而稳，胸要挺，头要拍，肩放松，两眼平视，面带浅笑，天然摆臂。女性仪态美之吃的仪态美：当然，这儿所讲的吃的仪态的布景是在公共场合。首先应注意在吃饭时切忌高谈阔论，这样会影响邻桌的客人；其次在饭桌上切忌议论一些 不雅观的工作或许让人很厌恶的工作；最终切忌吃饭喝汤时吧嗒嘴，即使是再漂亮的女性，假如有此习气，也会让人觉得没有教养。还有一点值得注意，千万不可为了“美” 而做作，拿筷子的姿势、喝汤的姿势、嚼饭菜的口型、拿碗的动作等都应该以天然为主。女性仪态美之握手礼仪：握手是一种沟通思想、 交流爱情、增进友谊的重要方式。与他人握手时，目光凝视对方，浅笑致意，不可心神不定、瞻前顾后，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，有必要站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。在公共场合，规矩的坐姿要求入座要轻、稳，上身保持站立时的姿态，双腿并拢或交叠，手臂放松，目视于人。落座时假如穿的是裙装，双手要从臀部向下整理裙摆，避免坐下时裙摆呈现褶皱。不同场合中，女士的常用坐姿有规范式、平行式、叠腿式，男士常用坐姿是规范式。（1）挑选入座时，为了显示自己的高雅姿态，咱们首要走到座位前方，用手摸扶座椅以防座椅滑动，然后右脚顺势向后撤，从容不迫地坐下。（2）不论在何种场合，咱们挑选何种坐姿，都不应该把两膝盖分隔，不然再高雅的姿态也会被这一动作损坏。两脚也不行乱放，因为这样的坐姿失去了女性或男性的高雅。（3）假使咱们挑选两腿交叠的坐姿，放在上面的腿的脚尖切忌四处旋转、上下颤动，正确的做法是脚尖应向下消沉。（4）谈话过程中，注意本身的身姿，不宜频频看表、犯难、戏弄头发、用手支撑下巴等。（5）坐在座位上身体不行前俯后仰，显得按捺不住，或是把腿架在扶手上，这是极其不雅观的表现。在当今社会，有适当一部分人都呈现弓腰驼背的身形。用人体力学的理论来解说这一不良身形，表现为脊柱曲折，脊柱曲折底子都是前后方向的，通常是弯腰驼背。腰弯一般都是向前弯，底子原因是在骨盆，因为骨盆是向前歪斜的。所以要从底子上纠正腰的弯度，就得纠正骨盆的前倾。人体重心坐落骨盆的方位，重心前移和骨盆前倾同步。相对于脚的方位来说，脊柱挺立者的重心坐落脚跟部位，弯腰驼背者的重心在前脚。所以，要想让脊柱变直，只要把重心移到脚跟，才是最大的本源地点。 作者：慕晨，国际ACIC认证形体仪态美学导师。专注形体训练、气质提升，已帮助10万+女性完美蜕变。

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