韩宁, 事事有回应的“宠妻模式” 也要小心触发“0分法则”

　　老公对妻子无微不至的关心和照顾，“如果她确定要做一件事，那么我就去负责执行和完成它”，有求必应，这样的“宠妻模式”羡煞旁人，但心理专家也提醒，承诺给婚姻爱情带来安全感，但也要警惕超出能力范畴的承诺，反而给感情减分。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠

　　夫妻相处开启“宠妻模式”，事事都有回应

　　最近，在一档夫妻一起去旅行的综艺中，不同相处模式的夫妻，激发了网友探讨婚姻关系的热情。夫妻在旅行中的互动，更能让观众直观地看到不同夫妻相处模式的差异化。其中既有时而十指紧扣的新婚夫妻，相处日常糖分超标；也有难得离开两个孩子出来单独旅行的恩爱夫妻；还有存在年龄差和认知差异“相爱相杀”的夫妻。

　　其中，郑恺和苗苗这一对，老公对妻子无微不至的关心和照顾，看“酸”了屏幕前不少观众。有人感叹，这就是当下年轻夫妻或是小情侣们的缩影，由此他们也被称为“护苗夫妇”。旅行中要爬陡梯的时候，郑恺则背着处于产后恢复期的苗苗一路爬了上去；在草原上吃饭风比较大，郑恺也会细心地为苗苗在身后支一把伞挡风。

　　他们有很多相处的细节，令人印象深刻，有网友总结，郑恺对苗苗的要求，堪称事事有回应。苗苗自认比较随性，有许多天马行空的想象。拿郑恺的话来说，他最怕的就是苗苗说“要不”，因为很多想法是无法实现的。比如看到凤尾蝶联想起《燕尾蝶》，然后当场点歌要求郑恺开唱；在野外每看到一种动物果蔬，就忍不住喊，“要不……我们带点回去？”看到羊就提议，“要不搞一只回去吧！”看到橘子树了，又说“要不带一棵橘子树回去……”但在节目中，郑恺还是努力配合苗苗，完成摘十斤木耳菜的KPI；尽管“不喜欢抓鸡这项运动，但老婆想要带鸡回家，一定要抓到”。后期采访中，他也表示，每每听到妻子说“要不”这两个字他也发怵，但“如果她确定要做，那么我就去负责执行和完成它。”

　　爱情中将承诺付诸行动，带来安全感

　　这种“事事有回应”的相处模式，令不少网友感觉相当“嗑糖”，但问题是，这种相处模式是否能持久，一直为对方付出下去？也有网友表示，“希望他们能经受得住时间的考验。”对此，国家二级心理咨询师、江苏·南京12355心理专家智库成员韩宁分析说，心理学家斯坦伯格提出爱情三角形理论，认为爱情由三个基本成分组成，即真正的爱情＝亲密＋激情＋承诺。亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；激情是情绪上的着迷；而承诺意味着两个人都愿意发展这段排他的关系，共同建造只属于两个人的未来。

　　“我们会发现，在爱情当中拥有承诺，就意味着拥有保证，拥有保证就意味着这段感情能够给人足够的安全感。安全感，是心理需要中的第一要素，是人格中最基础、最重要的成分。给人安全感是需要有承诺加行动的，并且能做到结果和承诺一致。这也是为什么当郑恺每次给出承诺，都能给人安全感的原因了。”

　　承诺能给人带来安全感。分析来看，如果我们做出了承诺表态，我们就会受到自我和外界的两重约束。我们希望自己的承诺和最终的行为结果一致，所以我们会努力让自己的行为结果朝着承诺的方向前进。如果我们违背了承诺，就会让我们有一种失信于人的感觉。这种感觉会冲击到我们的内心，觉得自己没有能力，丧失自信心，甚至在外界的压力下，会让自己感到焦虑，惶恐不安。

　　韩宁表示，在婚姻中，结婚仪式就是典型的承诺之意，是彼此给对方一种安全感的表达方式。这种安全感需要长期共同去维护，需要双方和当初的承诺保持一致。

　　在恋爱当中也是如此，你的承诺和你最终的言行结果，如果始终能保持一致的话，那么在恋爱当中，你一定能获得对方很高的评价，对方认为你能给她足够的安全感，恋爱成功率会大很多。

　　合理承诺，否则会触发“0分法则”

　　郑恺这种“宠妻模式”，大概也给许多人提供了一种参照模式，韩宁表示，或许不少人感觉找到了一种可行的操作方法，但要注意的是，这是一把双刃剑。当你不停地承诺，不停地兑现承诺，你以为你会收获爱情，结果可能会事与愿违哦。

　　这里要说到心理学中的狄德罗效应，是一种常见的“愈得愈不足效应”，在没有得到某种东西时，心里很平稳，而一旦得到了，却不满足。也就是说，当你每次都能够做到承诺，并兑现承诺的时候，对方就希望你永久保持这种状态，并且会对你提出来的要求越来越多，也希望你能够越来越多的做出承诺，而这些承诺有时会超出你的能力范围。当你不能再做承诺的时候，对方就会认为你变了。这会触发心理学中的“0分法则”，也叫烂瓜子效应，指对一个人的印象。平时我们虽然只有1%的态度不好，但对于与我们交往的人来说，这1%不良态度却等于100%的不良态度，从而形成坏的印象。

　　那么，在生活中我们该如何正确地利用承诺法则呢？韩宁也给出建议：

　　第一，我们要在大事上做出承诺，而不是事事承诺。

　　第二，我们要对自己的承诺给出奖惩措施，以保证自己的承诺具有约束性。

　　第三，我们需要让自己的承诺，通过纸笔写下来的方式来强化我们的承诺意识。因为写下承诺的过程会内化压力，让我们对自己的行为有更强的期待。

　　第四，如果能公开自己的承诺，就尽量让自己的承诺公开。因为公开的承诺要比私下的承诺力量更大，这也是外部力量的监督。

　　最后，我们给自己的承诺找一个评判者或者一个评判标准，这是因为有承诺裁判的人比没有的人，实现目标的概率高约70%。其实，完美的伴侣重承诺，但也要建立在相互理解和包容的基础上。

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