苏炳添百米,9秒83封神！没有大长腿的苏炳添，凭什么成为亚洲最快跑男？_训练_短跑_

原标题：9秒83封神！没有大长腿的苏炳添，凭什么成为亚洲最快跑男？

最近几天，大家一定又被苏炳添刷屏了。凭借9秒83的成绩，苏炳添成为了首个闯入百米决赛的亚洲人。不仅以中国速度震惊世界，也打破了有关百米竞赛的人种论偏见。

有些网友开始好奇：苏炳添为什么会成为亚洲最快跑男？

今天，我们来聊聊苏炳添为什么能在百米赛跑封神？

首先，这跟苏炳添的个人禀赋有关。

第一，起跑厉害，这得益于他不同常人的腿部和腰部肌肉，他的纵跳数值达到40，同在国家队的年轻队友仅是他的一半。2012年伦敦奥运会上，他凭借起跑优势在男子百米半决赛上一度冲在了最前面。

第二，不容易紧张，具备相当程度的自我放松能力。一项对世界优秀短跑运动员的研究表明，短跑运动员的百米跑成绩由10.9秒提高到10秒的诸多因素中，爆发力的提高占20.57%，力量的加大占12.34%，而放松能力的改善占到21.57%。苏炳添的体育老师很早就发现了苏炳添天生镇定，比赛时高度集中的性格。

第三，步频快

研究表明，不同动物的奔跑速度跟腿长正相关。一般来说，腿越长，跑得越快。如果从先天条件来看，就跑步这件事，苏炳添算不上天赋异禀，他身高1.72米，这就意味着跟大多数专业选手比，他的步幅有先天限制。

其次，苏炳添取得的成绩也跟中国男子百米短跑的发展息息相关

近10年以来，我国男子百米赛跑开始有了新的突破和进展。劳义、苏炳添、张培萌等运动员不断刷新全国纪录，2018年雅加达亚运会上，苏炳添以9.92s的成绩夺得男子100m冠军并打破亚运会纪录。

这与我国田径项目科学化的训练理念，良性的团队竞争模式、擅长学习的开放思维有关。

第一，科学化的训练

苏炳添的教练是美国著名教练员RandyHuntington，他针对苏炳添体能和技术方面存在的问题，比如踝关节力量不足、发力速率偏慢、起跑姿势偏慢，全程呼吸和速度节奏不佳等方面的问题制订出个性化的训练方案。恶补短板，全面提升运动员的竞技能力。

第二，良性的团队竞争模式

田径运动管理中心采取了“大团队良竞争”的管理模式。比如在男子100m短跑中,将大批成绩相近的优秀运动员集中训练，刺激每个运动员提升成绩的主观能动性，让他们不断提升训练质量。

第三，借接力比赛促进单项比赛

2012年伦敦奥运会结束后,田径运动管理中心明确了“接力促单项”策略，接力队高频率参加高水平国际赛事使得运动员得到了高质量的参赛锻炼,参赛经验大幅提高,也为运动员带来了参加个人单项的机会。因为接力比赛的训练方式和方法更灵活，让运动员学习了很多经验。

第四，“走出去，请进来”的学习精神

2010年以来，田径运动管理中心积极拓展和利用田径强国的训练资源，一方面以训练和参赛的方式让我国的运动员出国学习，另一方面聘请优秀外籍教练员来中国带队，传授经验。

除此之外，中国田径协会对短跑运动员保障系统的完善，对运动员文化素养和职业素养的重视和培养也让运动员专心训练、无后顾之忧，同时优化体育训练。

总之，苏炳添封神不仅是他个人履历上浓墨重彩的一笔，也是我国短跑发展的一个重要里程碑。返回搜狐，查看更多

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