水果荔枝,荔枝的功效与禁忌_食用_补充_

原标题：荔枝的功效与禁忌

点击蓝字，关注我们

荔枝味道鲜美甘甜，口感软嫩，营养丰富，是对人体健康非常有益的水果，所以荔枝享有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉。这一从我国特有的在古代就被列为宫廷圣品的水果——荔枝的功效与作用及禁忌是怎样的呢？

壹

荔枝的功效作用

补充能量

荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

美容养颜

荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

健脑补脑

荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

贰

荔枝的食用禁忌

1.荔枝不宜多吃容易引起上火，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝味甘、性温，如果吃的过多会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热，这些上火的症状会危害身体健康。

2、荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动，进而会增加罹患糖尿病的风险。同时1克糖分能够产生4千卡的热量，如果荔枝吃的过多，导致糖分进入到人体内产生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高发。

叁

荔枝的食用妙招

1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药;

2.不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时食用;

3.每日进食荔枝一般别超过300克;

4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食;

5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

微信号｜kuailewudidaPK

来源丨百度百科

编辑丨孙瑞瑞 实习生丨田源

审核丨汪纯 王博

监制丨葛晓

出品 | 快乐无敌融媒体工作室

（如有侵权，请第一时间联系作者)返回搜狐，查看更多

责任编辑：