提高免疫力的水果,提升免疫力的有哪些水果_免疫力下降_

提升免疫力的有哪些水果

　　免疫力提升可以通过适当的多摄入一些水果的方式进行改善，比如橙子、苹果、香蕉、柑橘等。

　　1、橙子

　　橙子当中的维生素含量丰富，尤其是维生素C是提高机体抵抗力非常重要的成分，另外橙子的口感酸酸甜甜能起到开胃，促进食欲等多方面的作用。建议吃橙子的时候，可安排在每天的上午、下午两餐之间的时间，补充水分的同时，还能让身体变得更健康。

　　2、苹果

　　苹果当中的维生素含量丰富，可满足机体对多种维生素的需求，苹果还有提高身体抵抗力的作用，每天吃一个苹果，尤其是早晨吃，有助于减少一些疾病发生。

　　3、香蕉

　　香蕉具有润肠通便，加快体内毒素排放等方面的作用，有助于让机体变得更为健康，平时适当的吃香蕉，还可以提高身体的免疫力。

　　4、柑橘

　　柑橘当中的水分、维生素C等含量丰富能满足机体所需，同时柑橘还具有清热解火等多方面的作用，在秋冬季节可适当多吃。