利于排便的食物,促进排便的食物有什么-

第一类食物，坚果类的食物，比如核桃、花生、榛子、开心果、葵花子，这些坚果类的食物富含有油脂，能够有着很好的润肠通便的作用。

第二类食物，富含膳食纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜当中通过富含有的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，进而能够促进排便。

第三类食物，水果，比如香蕉、苹果、梨、桃，这些水果里面含有膳食纤维，能够吸水膨胀，促进大便的形成，进而能够促进排便，效果会非常的好。 2020-01-09发布 本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医 展开全文 收起全文