皮肤抗老化的秘诀之——抗氧化_皮肤松弛_

抗氧化是指抗氧化自由基（Anti-Oxidant）的简称。抗氧化对抗的不是空气中的氧气，空气中的氧气以分子的形式存在，即使比较活跃，但相对稳定的，它并不会对皮肤造成伤害。而“抗氧化”对于皮肤的概念而言，对抗的是“自由基”。

自由基是自由基是指具有可以和很多分子如蛋白质大分子、DNA、多肽等物质发生很难停止的链式反应的活性基团或者原子。自由基的产生会是皮肤老化、产生色斑、暗沉，使小姐姐变成黄脸婆的就是自由基这位罪魁祸首。自由基并不是一事无成，适量的的自由基可以参与排除毒素，杀灭细菌的作用，但过量的自由基无法清除掉的话，就会损害生物膜，破坏细胞，阻碍皮肤正常的新陈代谢，加速衰老，抹杀我们的皮肤昔日的光彩了。

对抗自由基，可以从皮肤抗氧化入手。

1.抗氧化剂：抗氧化剂是指能够保护细胞免受自由基损伤的一类物质。

抗氧化剂包括VC、VE、姜黄素、绿茶提取物、类胡萝卜素、辅酶q10和其他人工合成物质、天然的植物提取物等。

外用抗氧化剂对于预防和减缓皮肤老化表现出很不错的效果，例如VC、VE、VA和类胡萝卜素可以很好的保护皮肤免受自由基的损伤，但目前医学上仍缺乏明确的证据证明口服大量的抗氧化剂对皮肤老化的作用。

具有抗氧化作用的成分很多，护肤品中中常用的成分主要有以下几种：

◆SOD（超氧化物歧化酶）SOD是人体内防御自由基的重要成分，能够直接对付自由基，力量杠杠的，可是外用的SOD的效果一般，添加SOD最有名的就是国货大宝SOD的产品了。

◆维生素C、维生素E是护肤品中最常见的外用抗氧化成分，维生素E遇到自由基后，降低自由基的活性。维生素C（Vitamin C，又称L-抗坏血酸）为酸性己糖衍生物，是烯醇式己糖酸内酯，具有强还原性，促进皮肤胶原蛋白的合成，阻断黑色素生成，还原已生成的黑色素。

在护肤品中VC和VE是经典的搭档，搭配起来可以增加抗氧化的效率达到做协同增效的效果。

（摘自二哥有福的微博）

◆多酚类：主要有白藜芦醇、儿茶素、茄红素、碧萝芷、姜黄素、阿魏酸、绿茶提取物、七叶树提取物等。这类成分在配方中主要发挥辅助作用，和主要的抗氧化成分一起发挥协同作用，起到更好的抗氧化作用。

◆虾青素：来自雨生红球藻，雨生红球藻精华是目前为止自然界发现的最强抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的550-1000倍，茶多酚的200倍、花青素的150倍、硫辛酸的75倍、辅酶Q10的800倍。虾青素在自由基发生前，即能起到阻断自由基产生的作用。

◆a醇、A醛和A酸：又叫维生素A衍生物，A醇放成分表里，一般是被叫作视黄醇或者视黄酮。在护肤里都是抗老元老，也是被临床证明有效的成分之一。主要作用对于自然老化造成的细纹能够有减轻的效果。VA类成分可以加速新陈代谢，减少光老化造成的皱纹的产生，增加表皮层中的水分保持能力，增厚表皮层，让皮肤看起来更年轻；通过减少酪氨酸酶，来抑制黑色素的产生。

2.饮食：多吃富含抗氧化剂的新鲜健康食物，如西红柿、西蓝花、蓝莓、石榴、葡萄、红心火龙果、冬枣、绿叶蔬菜、绿茶、黄豆、坚果等，尤其是颜色较深的水果蔬菜含有大量VC，坚果含有大量VE，VC和VE是“自由基清道夫”，可以中和自由基的氧化作用，阻断其连锁反应。

3.防晒：紫外线使皮肤发生光老化，光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，促使皮肤过早地出现老化性改变。紫外线一年四季都存在，并不会随温度降低而降低，所以秋冬季节紫外线依然强烈，紫外线对皮肤的伤害是使皮肤加速衰老的重要原因。

所以，无论在哪个季节都必须做好严密防晒。首选硬防晒，如太阳伞、帽子、墨镜、防晒衣，可以阻隔大约95%-100%的紫外线。必要时涂防晒霜，去海滩游泳、野外探险、高原登山等长时间在烈日下活动时，硬防晒不足以防护紫外线时，必须涂防晒霜，而且一定要使用足够的量，一般两三个小时补涂一次，流汗或下水后及时补涂，以防晒伤。

皮肤的衰老是随着年龄的增长逐渐衰退老化，衰老过程可以分为两个部分，一个与年龄增长有关，另一部分则是氧化，抗氧化并不是全部的抗老化，而是抗老化的一部分，而不是全部。而做好皮肤抗氧化的过程，也是皮肤抗老化的不可缺失的一个重要内容