女神全智贤，小甜甜的秘籍，“不节食，不吃药”，也能轻松让你瘦！_美食_控制_巴钰

原标题：女神全智贤，小甜甜的秘籍，“不节食，不吃药”，也能轻松让你瘦！

减肥2大宗旨「管住嘴、迈开腿」，人人都知道，但光是做到「管住嘴」就有难度，面对美食当前，谁人经得起诱惑！

这次介绍给大家的减肥法，编编只能说很有人性！美食一样可以尝，但我们把胃口调到最小量~这样就可以满足口欲又不怕胖啦~

下面由小甜甜、巴钰、全智贤传授的3个控制食欲小技巧，很简单，非常好执行！

小甜甜：吃饭前先喝水或喝汤

先喝水或喝汤，再吃菜→肉→饭，由于汤汤水水已经占了胃的一大半，后面进食量自然就会减少，养成习惯长期下来，胃容量也会越缩越小喔！

美食主持人巴钰尝遍美食，身材却依然苗条，就是用这个方法控制体重和进食量！

只要充分咀嚼，大脑就会送出「饱了」的信号，如果是狼吞虎咽，同样花半小时吃饭，大口吞可能吃进2~3倍的食量！

很容易把胃撑大！慢慢吃、细嚼慢咽，不但能减少食量，也才能好好品尝食物的美味。

全智贤：用左手吃饭

用非惯用手吃饭，这招真的太妙啦~这是由全民女神全智贤独创的减肥法「用左手吃饭」，因为无法操作的很顺畅，所以吃饭速度自然也会变慢，有些没耐性的人可能还没吃饱就会放下筷子了，对自己是大胃王感到苦恼的姊妹们~很可以试试这招！

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