最美胸,她是“公认第一美胸”！1张私密照爆红全球！令无数男人直呼：这胸，不敢看……_

悄悄问：青春期的时候，

你有没有因为身体外观上的变化而困扰过？

比如胸部发育丰满

......

一个坐拥2200万粉丝的超级网红

就有过类似的经历

她就是世界第一美胸模特：

来自英国的 Emily Ratajkowski

迷离的眼神、诱人的双唇，

硬朗中又透着柔美的面部轮廓

清晰的腹肌线条、性感的小麦色皮肤

和12 岁时就已经Dcup的事业线

英国《太阳报》票选的 “本世纪最美胸部”，

她直接杀进前三甲！

还曾击败糖糖海狸等众多人气超模，位列第一。

不得不说的是

Emily基因好一家都是高颜值

父亲是爱尔兰裔波兰人，

母亲则是爱尔兰德国裔的波兰犹太人，

这让她五官深邃，极具异域风情。

和其他赚钱养家、一路逆袭的模特不同，

Emily从小 浸 染于书香气息浓厚的家庭

她的母亲是UCLA的教授，

父亲是大学美术老师，

父母原本的希望是让她成为一名脑科医生。

跟随父母旅居过很多地方 ，

正因如此 ，

Emily从小就接受了多元文化。

12岁时胸部就已经发育的很明显了，

“我只有12岁，

但他们看着我的眼神像在看21岁。”

那时的Emily很困惑，

好在从小母亲就教育她，

不需要为身体感到尴尬，

展示自己的美丽与性感是一件很自然的事，

不需要羞耻。

高中毕业后，

Emily考上了加利福利亚大学，

但为了追逐自己的超模梦想，

只读一了年就毅然决定放弃学业，

可这条路并没有想象中那么顺利。

在以平胸为美的模体圈，

她的大胸并不受欢迎，

身高和腿长也没有优势，

导致很长一段时间里连试镜都没有。

身边朋友劝她转行，

或者去客串些情景剧，

她却依旧我行我素，

因为她发自内心热爱模特这项工作。

不能上《ELLE》，

就先登上《体育画报》、

《GQ》这些男性杂志，

没机会去时装周走秀，就先就拍拍内衣广告...

直到2013年，

随着在欧美神曲 《Blurred Lines》

中半裸出镜 ，

Emily终于一炮而红，

这首歌的 MV点击量突破5亿，

也让她成为全球焦点。

MV中纯真又挑逗的Emily

被导演大卫·芬奇相中，

邀请她参演了 《消失的爱人》

虽然影片里的镜头不多，

但足够令人印象深刻，

还被评为

“没有男人能够招架得住” 的最强小三。

可一夜爆红带来的还有批评和困扰，

网友说她只会一而再再而三的裸露，

对着镜头搔首弄姿。

面对流言蜚语，

开明的父母再次鼓励他，

走自己认为正确的路，

不要为了不相干的人改变自己。

的确，她的相册 无外乎性感撩人的照片，

每张都不断在尺度边缘试探

”婊里婊气”、“胸大无脑”...

面对“键盘侠”的口水，

Emily没有忍气吞声，而是选择霸气回怼

My body My Choice

“我们作为女性，应该有选择何时、

如何表达我们性感的自由。”

她屏蔽喷子们的言论，

坚持在分享自己的生活照，

个性又自信的样子也感染了越来越多的人。

她全裸骑在马背上，

拍摄了芭莎封面，

向名画 《马背上的戈黛娃夫人》 致敬，

鼓励更多人勇敢做自己。

越来越多的时尚杂志找她拍封面，

不断有品牌找她做代言人...

因为与其他超模相比，

Emily的穿搭更有参考价值...

虽然只有170cm，

也不是九头身的黄金比例，

但她很懂得扬长避短。

各类V领小礼服和背心都是她的最爱

夏天就穿吊带、

Crop Top这些惹火的单品成全好身材。

而且Emily还很有商业头脑，

她自创了泳衣品牌 “Inamorata Woman” ，

并亲自上阵拍宣传图，

只要是她穿过的泳衣，很快就会销售一空...

Emily靠自己超强的影响力，

向全世界证明：

“真正的性感与三围无关，

只要你认可自己的身材，

你就是性感美好的”。

好啦，看完Emily的美胸

在低头看看自己的“飞机场”心塞不

4个实用的胸部训练动作

坚持练，可以让胸部更坚挺饱满

划重点：女生胸部力量训练注意事项??

女生练胸和男生练胸重点不一样。

男生喜欢大大的胸肌，所以喜欢用大重量卧推类动作。

但是女生需要练到的肌肉位置必须非常准确，因为胸肌的表面积是大于胸部的，所以女生适合增加夹胸类的动作比例，强化胸缝，减少排骨视感，并且延长事业线。

女生完美的胸肌应该是——上部及外侧肌肉较薄，中央及内下肌肉较厚。

因为上胸和外侧肌肉发达会导致胸部扁平，所以主页妞更建议女生锻炼胸部的内侧和内下沿肌肉。

胸部训练动作推荐：

俯卧撑、杠铃卧推、哑铃卧推、坐姿推胸

【俯卧撑】

每组8-15次/做2-4组

保持后背挺直，收紧核心，不要塌腰翘臀

【推胸系列】：坐姿推胸

每组8-15次/做2-4组

调整合适高度和重量，头背紧贴靠背，腰腹收紧

杠铃/哑铃卧推

每组8-15次/做2-4组

要注意用胸肌发力，还要控制双手平衡稳定

下斜哑铃推举 （女生推荐）

每组8-15次/做2-4组

练完一组最好起身休息一下哦

集美们~

快点练起来，get Emily的美胸