腰围是量哪里（腰围量哪里准确)

量腰围是躺着量还是站着量？

必须的！因为你躺着腿部环节会松弛！如果你躺了一夜你会发现你要比睡觉之前高一点

下腰围怎么量？

用软尺围绕腰一圈来量就可以了

量腰围要量哪个位置比较正确？

正确的腰围测量方法是这样的： 直立，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。

腰围是衡量一个人肥胖程度的重要指标，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值，腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。

扩展资料：

腰围检查须知

1、检查前禁忌：休息不良，饮食不当。

2、检查时要求：积极配合医生的工作。

腰围临床意义

标准腰围计算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm）；女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

腰围检查过程

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

如何维持正常腰围

1、管住嘴。做到合理膳食，营养均衡，每餐进食6/7分饱，养成睡前不进食习惯，少饮酒或不饮酒。

2、迈开腿。每天至少坚持半小时有氧锻炼，每周至少三次，并做到持之以恒。

3、常自测。每个月测量一次腰围。如果发现超标，就要立即采取措施。